بیشتر افراد از اهمیت مصرف کافی آب در طول روز و مخصوصا زمان های نزدیک به تمرینات ورزشی غافل هستند در حالی که همین عامل به تنهایی اگر درست رعایت نشود میتواند مانع عملکرد مناسب و پیشرفت ورزشکار شود. این در حالی است که احساس تشنگی به هیچ عنوان معیار مناسبی برای تعیین زمان مصرف […]
ادامه مطلب
این روزها کمتر کسی را میتوان یافت که سابقه مراجعه به باشگاه ورزشی را داشته باشد ولی از مکملهای مختلف ورزشی استفاده نکرده باشد. اما چه تعداد از این افراد واقعا به مصرف مکمل ورزشی نیاز داشته اند؟ و چه تعداد از این مکملها واقعا اثر بخش میباشند؟ در همین ابتدا و صراحتا بگویم، تعداد […]
ادامه مطلب
وقتی صحبت از بدنسازی، باشگاه ورزشی و حتی لاغری میشود اکثر مردم به زبان عامیانه به فکر قرص و آمپول و پودر و دارو و دمنوش و چربی سوز میافتند. این نگرش متاسفانه به دلیل حقایق غیر قابل انکار موجود در سطح باشگاه های کشور به وجود آمده است که به دلیل عدم نظارت کافی، […]
ادامه مطلب